°íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº? |
---|
°íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº? -¹Ì±¹ÀÇ DASH ½Ä´Ü °íÇ÷¾ÐÀ» ¹°¸®Ä¡±â À§ÇÑ ½ÄÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹Ì±¹ ½ÉÆóÇ÷°ü¿¬±¸¼Ò¿¡¼ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ Á¦½ÃÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â Æ÷ÈÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ÃÑ Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í °úÀÏ, ä¼Ò, ¹«Áö¹æ ¹× ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç° ¼·Ã븦 °Á¶ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀÔ´Ï´Ù. Àâ°î, »ý¼±, ´ß µîÀÇ °¡±Ý·ù, °ß°ú·ù°¡ DASH ½Ä´Ü¿¡ Æ÷ÇԵǸç, Àû»ö À°·ù, ´ç·ù, ¼³ÅÁ ÷°¡ ¹× ÇÔÀ¯ À½·á´Â Àû°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä»ç¸¦ À¯ÁöÇϸé Ç÷¾ÐÀ» 8~14mmHgÁ¤µµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
-ÀýÀûÇÑ Ä®·ý ¼·Ãë °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¹üÀÎ ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ±â´ÉÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÅëÇØ Ä®·ýÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ±× È¿°úÀÇ Å©±â°¡ ´õ Å« °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â Å°À§, Âü¿Ü, Å丶Åä, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æ¿í, ºÎÃß, ±Ù´ë µîÀÔ´Ï´Ù.
-¼Ò±Ý ¼·Ãë ÁÙÀÌ±â ¼Ò±Ý ¼·Ã븸 ÁÙÀδٰí Çؼ Ç÷¾ÐÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁö°Å³ª Á¤»óÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¼Ò±Ý ¼·Ãë¿¡ µû¶ó ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÏ°Ô Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°Å³ª ³·¾ÆÁö´Â ¡®¿°ºÐ ¹Î°¨¼º¡¯À» º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÎ »ç¶÷µéÀº ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö´Â ¸ð½ÀÀ» º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÌ »ç¶÷, 65¼¼ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷, Ç×°íÇ÷¾ÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷À̳ª ¿°ºÐ ¹Î°¨¼ºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ´õ¿í ÇöÀúÇÏ°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
|
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2016-12-13 |
1679 |