°£½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÀÚ!! |
---|
°£½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÀÚ!!
1. °úÀÏ ´ÞÄÞÇÑ ¹«¾ð°¡°¡ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ ÄíÅ°º¸´Ù´Â °úÀÏÀ» ¸Ô¾îº¸ÀÚ. ÄíÅ°´Â Æò±ÕÀûÀ¸·Î 100g ´ç 417kcal°í, °úÀÏÀº 56kcal¶ó°í ÇÑ´Ù. °Ç°¿¡µµ ÄíÅ°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´çº¸´Ù´Â °úÀÏÀÇ ´çºÐÀÌ ÈξÀ ÁÁ´Ù´Â °Í!
2. Çص¶ÁÖ½º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Çص¶ÁÖ½º´Â °£½Ä °â ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô±â °£ÆíÇϸç Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¶Ù¾î³ª µçµçÇÏ°í ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ü³» ³ëÆó¹°°ú ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ ¹èÃâÀ» µµ¿ì¸ç, ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» º¸¿ÏÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ºÎÀÛ¿ëÀ» ¸·±âµµ ÇÑ´Ù.
3. Â÷ ½À°üÀûÀ¸·Î À½·á¼ö°¡ ¸¶½Ã°í ½ÍÀ» ¶§´Â Â÷¸¦ ¸¶¼Åº¸ÀÚ. ³ìÂ÷´Â Áö¹æ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ü³» ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϸç, Ç÷¾× ¼øȯ°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4. ä¼Ò, °úÀÏĨ ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °¨ÀÚĨÀº º¸Åë 100g´ç 536kcalÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ä¼Ò³ª °úÀÏÀ» °ÇÁ¶½ÃÄÑ ¸¸µç ä¼Ò, °úÀÏĨÀº Æò±Õ 100g´ç 221kcalÀÌ´Ù.
5. °ß°ú·ù °ß°ú·ù´Â °í¿·® ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áõ½ÅÇÏ°í ½Ä¿åÈ£¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ ±ÇÀå·®ÀÎ 23~30g(ÇÑ ÁÜÁ¤µµ)À» ³Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
6. ÃÊÄݸ´ Àν¶¸° ¹Î°¨µµ°¡ ³·¾ÆÁö¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Âµ¥ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â Àν¶¸° ¹Î°¨µµ°¡ ³ô¾Æ üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ» ¼ö·Ï ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö´Â ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
7. Ä¡Áî Ä¡Áî¿¡´Â Ä®½·¼ººÐ°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö¸¸, ¿·®Àº ºñ±³Àû ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¼Òȸ¦ µ½°í Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» Á¶ÀýÇØÁØ´Ù. °Ô½Ã±Û °ü·Ã »óÇ°
|
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2017-12-06 |
1827 |