¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é üÁß °¨·® ¹× °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº? |
---|
¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é üÁß °¨·® ¹× °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº?
1. »ç°ú
¡°¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â »ç°ú´Â ±Ý, Àú³á¿¡ ¸Ô´Â »ç°ú´Â µ¶¡± À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î »ç°ú¸¦ ¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ç°ú ²®Áú¿¡´Â ÆåƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ¾î ¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿Í ÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç À§ Á¡¸· ¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯¼ÒÀÎ ÆåƾÀº ÀåÀÇ ¼ÒÈ ±â´É¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷µéÀº ¹ã¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀ» Áö¾çÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. ³ìÂ÷
³ìÂ÷´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´çÀ» ³·ÃçÁÖ´Â À½·á·Î °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ³ìÂ÷¿¡´Â ź´Ñ ¼ººÐÀÎ Ä«Å×ŲÀÌ µé¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Æú¸®Æä³îÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î ³ìÂ÷ ÇÑ ÀÜ¿¡ ´ë·« 100mgÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. EGCG¶ó´Â ¼ººÐÀº Æú¸®Æä³îÀÇ ÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ºñŸ¹Î Cº¸´Ù Ç×»êÈ È¿´ÉÀÌ 20¹è³ª ³ôÀ¸¸ç ½Å°æ°è¿Í ³úÀÇ °Ç°À» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ±Í¸®
±Í¸®´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¾Æħ½Ä»ç·Î ¼·Ãë½Ã Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±Í¸®ÀÇ º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÀåÀÇ °Ç°°ú ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. º£Å¸±Û·çÄÀº ¼¶À¯ÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ¾î¼ ¼·Ã븦 ´Ã¸± ½Ã¿¡ ½Ä´Ü Á¶Àý¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. °úüÁß ¼ºÀεéÀÌ º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀÌ ³ôÀº ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ½Ä¿å°¨¼Ò¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ À½½Ä¹° ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδٴ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¼·Ãë½Ã¿¡ üÁß °¨·® ¹× °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
4. Ä¡¾Æ¾¾
Ä¡¾Æ¾¾¿¡´Â 8°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µé¾î ÀÖ°í Áö¹æ¼ººÐÀÇ 60%°¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌó·³ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç°ºÎÇÑ Ä¡¾Æ¾¾´Â Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿©ÁÖ°í ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁֹǷΠ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ÇÔ²² Çϱ⿡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
°Ô½Ã±Û °ü·Ã »óÇ°
|
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2020-03-27 |
975 |