피부 독소 배출하기

신체의 가장 넓은 부분을 차지하고 있는 피부는 오염된 물건을 만져서 독소를 흡수하기도 하지만 공기 중에 떠다니는 오염 물질을 그대로 흡수한다고 해요. 피부에 상처가 나거나 건강하지 못 할 경우 더욱 더 많은 양의 오염물에 노출이 되고 피부로 흡수가 되요. 이렇게 우리 생활 속 여러 곳에서 피부나 호흡기로 통해 흡수 된 오염물, 즉 독소는 체내에 쌓이게 되어 다양한 질병을 일으켜요. 오늘은 피부 독소를 배출하는 방법에 대해 알아볼게요.

① 목욕탕에서 20분

적당한 온도로 물을 틀어 놓은 목욕탕에서 20분간 몸을 담그고 있으면 땀을 배출하는 과정에서 땀과 함께 피부 속에 있던 독소가 배출된다고 해요. 이 때 암염이나 베이킹 파우더를 목욕물에 함께 풀어주면 독소 배출에 더 효과적이며 세포의 염증도 예방해 준다고 하네요. 또한 해조류를 담근 물에 몸을 담그고 있으면 독소 배출뿐만 아니라 해조류의 영양 성분들이 셀룰라이트를 부드럽게 하고 체내 지방을 제거해주는 효과가 있다고 해요.

② 사우나

사우나에서 5~10분 정도 있으면서 땀을 흘려주면 피부 독소 배출에 도움이 된답니다. 사우나에서 나오면 미온수보다 약간 차가운 물로 샤워한 후 약 30분간은 휴식을 취해주세요. 혈압이 높으신 분들은 사우나에서 오래 머무는 것은 삼가해 주시고 사우나에 들어가기 전 과식을 하거나 술, 카페인이 함유된 음료는 피해주세요.

③ 마사지

바디 스크럽제나 브러시로 마사지 해 주세요. 바디 스크럽을 이용하여 몸을 부드럽게 마사지 하면 혈액순환이 활발해 져서 몸 속 독소 배출에 도움이 되요. 또한 브러시를 사용한 마사지도 효과적이에요.